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面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。青春期青春痘治療洗面乳推薦品牌》

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。看痘痘洗面乳推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。理膚寶水EFFACLAR系列會不會致痘？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。青春痘藥洗面乳推薦

茶有茶道，酒有酒魂。 人有千面，酒有百味。酒不單是一種味道，如果你仔細品味，世界上每個角落都有酒，酒的種類更像是代表了不同的地區與文化。 早前《舌尖上的中國》說，不是人選擇了酒，而是酒選擇了人。上古時期，農耕時代谷物的豐余，天然谷物受潮后發霉或者發芽，即為天然曲蘗。智慧的古人將之浸入水中，反出其不意地發酵成了酒。 而這杯酒，經由千萬人之手，留于千萬人之心。暗香浮動月黃昏，迷離消愁之飲；李白斗酒詩百篇，靈感佳作之飲；關羽溫酒斬華雄，壯士報復之飲；舉杯消愁愁更愁，哀婉嘆息之飲。杯酒之情，在乎每一位飲者的心。上至王侯將相，下至黎民蒼生，都含著冷暖共存的敏感。 千般滋味，杯酒人生。這杯酒，灑在了靈感上，助燃詩詞這把火。飲者心懷天下萬物、宇宙之浩渺，而喝酒這件事，喝的不只是酒的本身，品的是文化、是感情。中華文化或有不顯，只留下辛辣在杯前，隱晦了滿懷香醉在其間。何時盛世再現，在酒中配上詩與歌、書與畫，才能品出它真正的滋味來。 這杯酒，在過去留痕，與現在同行。林清玄憶及，古龍曾酒后吐真言：“其實，我不是很愛喝酒的。我愛的不是酒的味道，而是喝酒的朋友，還有喝過酒的氣氛與趣味，這種氣氛只有酒才能制造出來。”正如寄情于景、托物言志、睹物思人，以酒成歡，以酒忘憂。 多數時，喝酒也并不拘泥于一種形式，紀伯倫的酒卻是這樣的滋味。“當一個人沉醉在一個幻想之中，他就會把這幻象的模糊的情味，當作真實的酒。你喝酒為的是求醉，我喝酒為的是從別種的醉酒中清醒過來。”你問喜歡喝酒的人，是喜歡酒的本身，還是喜歡喝醉的感覺呢？你問喜歡抽煙的人，是戒不掉尼古丁的癮，還是享受著在煙霧繚繞間迷迭的情愫呢？答案終是迷離。我們大部分人，都只是世間的塵埃，我們的英雄主義，是需要有個載體，去放大自己喜怒哀樂的感受。這一刻已讓我滿足，而之后再求而未果，也并不遺憾。此刻，所感即所有。 常看身邊的人推薦各類好酒，其實好不好喝，不關乎名貴與廉價。喜愛，是一件十分私人的事情。以前看電影，梁朝偉在《傷城》里說：“酒之所以好喝，就在于它的不好喝。”曾因這般矛盾而不解，但轉念一想，酒之所以讓人欲罷不能，正因為，有人喝出了情調，有人喝出了想念。 柴靜在《看見》一書中坦言：“天性里的那點脆弱，像釘子一樣釘著我。”我們需要借酒去宣泄，去逃逸，或去作片刻的出離。這合情合理。但我希望，有一天我們舉杯，杯子碰到一起，不是因為自我破碎，只是純粹地，為了喝酒而喝酒，為了生活而生活。 >>>更多美文：心情文章

為什么愛抱怨的人，運氣都不太好　　文/二次元貓小姐　　1　　最近，人事部傳來風聲：公司會提升一批努力的老員工，淘汰掉一批不合格的新手。　　聽到這個消息，小陳心里是竊喜的。她進公司五年多，工作一直兢兢業業，常常為了一個文案廢寢忘食。前幾次人事調整她都被漏掉了，同組的成員都覺得，以小陳的資歷，當一個團隊主管綽綽有余。小陳也心想，這次升職加薪，怎么著也該輪到自己了。　　沒想到，結果出來之后讓人大跌眼鏡：小陳居然在裁員名單之列！　　勤勤懇懇為公司服務五年，卻不由分說地被裁員了，小陳自然是一百個不服氣。　　她跑去找人事部經理理論，對方語重心長地說：在任何一家公司，怨言太多的職員都不會是一個好職員。　　2　　小陳愛抱怨，確實是全公司人都知道的壞毛病。每當遇到棘手的問題，她總是會唉聲嘆氣。　　小陳的主管常說：如果需要協助就告訴我。　　其實，小陳并不是不能處理問題。起初，她只是想以抱怨的方式吸引上司的注意，然后在上司的觀察下把問題解決好，以彰顯自己的工作能力。　　然而，小陳的小心思并沒有收到很好的效果。她的主管一直認為，這個姑娘做事很勉強，態度不積極。　　而且，久而久之，小陳的抱怨已經變成了一種習慣。她在工作上的不滿越來越多，脾氣也越來越暴躁。　　跟小陳走得比較近的兩位姑娘，也漸漸受了小陳的影響，動輒怨天尤人。她們聚在一起，不是控訴別的部門配合不好，就是埋怨公司福利太差，整個小團隊幾乎都是一片怨聲載道的消極氣氛。　　所以，公司將小陳除名不是沒有道理的。愛抱怨的人在職場就猶如一劑慢性毒藥，日積月累地侵蝕著周圍的人，當他們的消極情緒擴散開來，整個團隊都會跟著頹廢。　　3　　暢銷書作家朗達·拜恩曾在她的一本書中提到一個“吸引力法則”的理念：你生命中所發生的一切，都是你吸引來的。　　如果你抱怨，吸引力法則將強力帶來更多讓你抱怨的狀況。如果你聆聽他人的抱怨，并且把焦點放在上面，同情他們，贊同他們，你就是在吸引更多的抱怨情境給自己。　　愛抱怨的人更容易錯過機遇，導致運氣差。另一方面，運氣越差，又會使得他們更愛抱怨。如此反復，就會陷入一個惡性循環。所以我們常常看到，那些愛抱怨的人，境遇都不怎么好，他們的麻煩總是層出不窮。　　許多人抱怨的初衷都是為了博取他人的同情或獲得他人的認可，但這卻是一項消耗自己同時消耗他人的最無意義的舉動。　　對于聆聽者來說，當時的贊同或認可或許是有的，但若長期作為傾訴者的情緒垃圾桶，不僅會對自己的友情價值產生懷疑，而且會不可避免地受到一些消極觀點的影響，從而導致自身也走向消極。　　對于傾訴者來說，抱怨讓人把精力聚集在問題層面，而不是去想辦法解決問題。最終，除了把不滿的情緒放大以外，對抱怨者的境遇不會有任何改變。　　4　　來自美國的心靈導師威爾·鮑溫曾說：消極的思想就像我們通過抱怨播撒在這個世界上的種子，它們會生根發芽，生出更多的消極困素。　　這跟我們常說的因果有著異曲同工之處。種什么因，得什么果，若思想是消極的，收獲的結果必然不樂觀，而且消極思想還會以蔓延之勢侵入骨髓，摧毀人的意志。　　為什么會產生抱怨？這可能跟我們的能力有關。有句名言說：跳舞不好的人，總是抱怨自己的鞋子。　　抱怨往往都產生于我們想對現狀做出改變卻又力不從心的時候。但與其牢騷抱怨，不如反思自己：在不盡人意的處境里，我可以做些什么呢？　　有些處境，是可以通過行動改變的。相信自己的潛能，并把精力放在探索和提高自身能力上面。或許這一次會束手無策，但假以時日，自己更強大一些，再遇上類似的情況，未必就不能力挽狂瀾。　　有些處境，是個人無法控制的。碰上這樣無能為力的時候，與其沉溺在低迷的情緒里，不如轉移一下注意力，進行自我調節。看書、聽音樂、看電影、旅游，都是不錯的方式。只要不讓思想聚焦在悲觀的事情上，就很容易自愈。　　富蘭克林有句名言說：“我未曾見過一個早起勤奮誠實的人抱怨命運不好。”　　良好的生活習慣和堅強的意志，永遠是好情緒和好運氣的最佳保障。只有善于管理自己情緒和心態的人，才能無往不利。　　請永遠記得：抱怨不能解決任何問題，能管理自己的情緒并掌握自己的命運，才是真本事。　　來源：寫手圈（ID：xieshouquan010）|  作者：二次元貓小姐，個人公眾號：二次元貓小姐（ID：tqq1214cat） 孩子，生命不是用來抱怨的 不抱怨的人，怎樣都好看 真正強大的人，從不抱怨 越愛抱怨，越沒人幫你分頁：123

我的奮斗，不需要任何理由　　我一直把這句話記在心里：無論這個世界好與壞，我都會為之奮斗；無論是公平還是不公平，無論是付諸東流還是終有回報，無論是殘酷現實還是溫暖美好，我都要為之奮斗。　　我從來找不到允許自己墮落和放棄的理由。　　我的奮斗，不需要任何理由，更與這個世界怎樣沒有任何關系。　　我經常告訴身邊朋友不要太在意年輕時候做過的一些選擇，就像我們如今回想起過去的一切，總會有種不堪回首的感覺，人在未來回頭看過去的自己時永遠會感到傻氣又幼稚，這是一個沒有盡頭的循環，通俗點說，成長本身就是一個不斷感到自己傻的過程。　　而青春這個東西，不管你怎么過，嚴謹也好瘋狂也好，認真也好隨意也好，其實你都會一樣會把它過得亂七八糟。　　所以我們應該在意的是，這些選擇是否都出于你自己的內心，無論是幼稚還是成熟。即便是那份亂七八糟也要獨屬于你自己，因為無論結果如何，起碼你都會甘之如飴，心甘情愿地去承受和面對。　　每個人年輕的時候都會做出很多荒唐錯誤的事情，而那些看似讓人后悔和自責的決定其實沒有對錯之分，它們就像成長里的必修課，人生里的很多事從來無法靠汲取前輩的經驗來理解和學習，只有當自己真的經歷一遍后才會恍然大悟，醍醐灌頂。　　年輕時的選擇從來沒有絕對的對與錯，因為只有經歷之后你才會知道究竟什么是對是錯。　　你錯得越多，成長得就會越快，你傷得有多重，日后就會有多強壯。　　人不能被同一塊石頭絆倒兩次，也不能在同樣的深淵里跌入兩回，可你若沒有被絆倒過一次，沒有陷入過一次，你便不會獲得獨自爬起的能力。當你陷入過一次后，才會勇敢地告訴自己“再不需要搭救”。　　而讓人慶幸的可我們又常常忘記的是，我們還年輕。因為年輕，我們有足夠的資本觸底反彈，因為年輕，潮落之后，一定會有潮起，年輕的時候不吃點苦犯些錯，日后可能會犯下不可挽回的錯誤，留下無法彌補的悔恨。這一切的錯，一切的悔都是成長道路上無比珍貴的寶石，而只有當我們經歷后才可以將它們揣入囊中。　　一件事情，無論會遇到多少困難，結果有多大把握，這些并不重要，只要是你自己的選擇，就不存在對錯與后悔，關鍵是你有沒有掙脫束縛的勇氣，有沒有走出這一步的決心。年輕時的我們，最怕的就是用四十歲的心過二十歲的生活，少了本該年輕氣盛的魄力，不要在開始前躊躇滿志又畏首畏尾，不要在中途一腔熱血卻又瞻前顧后，用力地踏出第一步，更用力地走完后面的每一步，那才應該是二十歲的你，那才是你應該有過的青春。　　從你不怕墜落的那一刻開始，天空就離你不遠了，有時候人只有先勇敢地跳下去才能學會如何飛翔。　　趁你還年輕，不要怕走錯路，你擁有走錯路的資本，而你所走錯過的每一條路的懂得與領悟，日后都會化為你的王牌閱歷。　　我沒有那么多的時間去向別人解釋我的生活，我還得忙著去過我自己的人生。　　可能會有人想問：你那么執著地做自己，沒有過不被人理解的苦悶嗎？沒有遇到過別人的質疑和嘲諷嗎？沒有過朋友因為覺得你不夠合群而疏遠你嗎？　　我知道每一個想得到答案的朋友都是長久以來掙扎于自己與世俗眼光之間，困惑的是該追求自己的人生還是去與大家打成一片。掏心窩子地說，我真的能夠感同身受你們每一種矛盾與無奈的痛苦。　　我曾被很多人不理解，現在也被很多人不理解。我受到過很多質疑，也聽到過很多如刀片般的閑言碎語，也無可奈何地經歷過朋友的疏遠，并且很多次被深深地傷害過。　　過去的我常常會因為這些苦悶至極，不知所措。好在現在的自己已經基本上處于完全免疫狀態，倒不是變得麻木，只是生活就是這樣，那些曾經讓我們受傷的地方后來一定會變成我們最強壯的地方。　　何況，我沒有那么多的時間去向別人解釋我的生活，我還得忙著過我自己的人生呢。　　我們都一樣，總是喜歡報喜不報憂，所以別人看到的總是你光鮮靚麗的一面，永遠不會知道你苦悶迷茫失落悲傷孤單無助時的樣子，也永遠無法完全理解你的苦衷，明白你的人生。可既然選擇了一條昂起頭挺起胸看起來毫不費力的道路，那就只管去努力。　　如果你要的是彪悍的人生，那就無須去解釋。　　人生最痛苦的就是后悔當年不曾為了夢想而勇敢的闖蕩，最遺憾的便是不曾為了未來注滿熱血放手一搏，最需要的就是一個人過一段沉默而執拗日子，沉浸在自己孤獨而充滿力量的奮斗和努力中。　　每一個做自己的人都不可能被所有人理解，但每一個勇敢做自己的人，都沒法讓人不欣賞。　　人生是一場表達，管他有沒有掌聲。　　無論你現在是否找到一份心滿意足的工作，無論你現在是否還在為未來迷茫和躊躇，我知道求職這一路上的每一種苦，我理解你們現在正在經歷或是未來可能會遭遇的每一份挫折與無奈。　　我也懂得你們心中那份苦不堪言卻又不知該如何訴說，即便推心置腹的傾訴可對方又好像怎樣也無法懂得你的孤單和無助。　　人在長大后，都會逐漸感到或多或少的孤獨，很多時候，我們與身邊再親密的朋友也只能是肉身的同行，心靈的獨旅。　　這個世上的確有感同身受，也真的有很多溫暖的共鳴，但你不能去渴望它，更不能依靠它。倘若你遇到那是幸運，要珍惜；若沒有，就去學會自感自受。　　比如我，這些年太多太多的路，都是一個人自感自受過來的。　　大三時候的我還天真地以為大四的生活主調就是盡情享受大學最后的時光，去矯情，去傷感，去揮霍最后的青春，可是當大四真的來臨時，當曾經以為那離我還很遙遠的“生活壓力”猝不及防地到來時，我被現實狠狠地抽了一個嘴巴：你大四了，該去為未來真正的奮斗了，該懂得你身上承擔的責任和每一個愛你的人對你的期望了，是時候該站出來為你自己的人生負責了。　　大四的你一定會經歷一段人生的低潮和迷茫期，無論曾經的你在校園有多么耀眼，無論過去的你有多么天生樂觀，在生活和現實面前，你那些耀眼和樂觀都會脆弱得不堪一擊。　　我并非在以一個所謂過來人的姿態警示你，只是單純地想和你分享我這點不多的經驗。這半年我目睹了太多朋友倒在了這段人生的低潮和迷茫期，很多人之前在校園里都是大牛一樣的存在，可最后卻失去了過去所有的自信，倒戈棄甲地對自己的未來匆匆了事。　　可也有很多朋友，在過去一直被周圍人看做是毫無理想對人生沒有追求的人卻觸底反彈，爆發了過去所有人沒有注意到的潛力。　　他們都有一個共同點，就是即便深陷黑暗中的逆風也要咬著牙繼續前行，即便始終看不清未來也要逼著自己繼續向前走。一個人的精神強大與否只有在最苦悶和彷徨的時候才會徹底被激發出來，很多時候，真正支撐著一個人走到終點的不是他的聰穎也不是他的才華，而是他骨子里的不服和倔強。　　還有他心中的那一份光，那一份無論黑暗如何侵蝕，無論殘酷如何剝奪，都摧毀不掉的光，那一份簡單幼稚到只是因為相信自己相信努力相信終有回報而存在的光。　　人生會經歷很多不同時段的低谷，可其實它們都沒什么可怕的，也沒有什么復雜的，更沒有什么能讓你寸步難行的。你不用去小心翼翼地思索揣度該如何度過這段低谷，你只需要撐過去，只要不畏將來地繼續走下去，終會抵達你想要的彼岸。有時人生很復雜，可有時人生真的很簡單。　　無論你有怎樣無法言說的苦衷，無論你有怎樣難以承受的痛楚，這個世上沒有人會因為你的疲憊而停下來等你。既然痛過惱過恨過哭過之后，你還是要選擇繼續，那就不如趕快挺起胸抬起頭，拍拍自己的臉，起身繼續奔跑。　　若放縱，若消沉，若逃避，無非數年后眼睜睜地看著自己成為了自己曾經最瞧不起的那類人。　　我知道當你踏入社會這潭渾水后或者你現在就已經感到這個世界其實很糟糕，二代們從一出生可能就擁有你用一生的努力都無法抵達的起跑線，無論你再優秀都會遇見一個比你更優秀的爹。我也知道隨著成長隨著直面現實，你會發現這個世界存在太多的不公平，你在那些黑幕和權力金錢的交易下渺小得像一粒風中沙，你可能直到最后不知緣由地被淘汰時都不曾見過競爭對手一面真容。　　你若問我有什么辦法嗎，我只能坦誠地告訴你，沒有任何辦法。　　所有的“不公平”從某種意義上其實都是失敗者的搪塞與自我安慰，這個世上的大部分人一生中都會遇到很多不公平的待遇，可與其抱怨與其悲憤，與其恨自己懷才不遇，不如告訴自己“努力，還要更努力”。所有勵志的寶典里無非都是堅持與不棄，這個世上真的會有奇跡，因為它是努力的另一個名字。　　七宗罪里有一句臺詞：“世界很美好，值得我為之奮斗，我只同意后半句。”　　我一直把這句話記在心里，無論這個世界好與壞，我都會為之奮斗，無論是公平還是不公平，無論是付諸東流還是終有回報，無論是殘酷現實還是溫暖美好，我都要為之奮斗。　　我從來找不到允許自己墮落和放棄的理由。　　我的奮斗，不需要任何理由，更與這個世界怎樣沒有任何關系。　　我就是要去奮斗。　　這世上有很多人通過背景、算計、諂媚、奉承、鉤心斗角獲得了成功，過去的我會鄙視會憎惡，但是后來我只會輕蔑一笑然后繼續過自己的人生，不羨慕不嫉妒不憎恨，當我通過努力、隱忍、寬容、堅持，獲得了同樣甚至更好的榮耀時，便是為他們上了最好的一課，為這個世界照進了一道明亮的光芒。　　我改變不了這個世界，但我能決定自己成為一個怎樣的人。　　沒有傘的孩子，注定要在大雨中拼命奔跑，可沒有傘的孩子，一定會跑得比所有人都快。　　生活就是這樣，總是在猝不及防間打碎你心中最精彩的夢，可又會在你最灰暗時送給你一縷陽光，你終會在最深的絕望里，遇見最美麗的驚喜。只要你能頂得住磨難，學會在失意和絕望中繼續微笑前行。　　一年前的我帶著無知和倔強對父母說，我要靠自己闖未來，父母笑著說，那你去闖好了。(www.lz13.cn)一年前很多朋友以為我會靠父母悠閑地等著一份送到手的工作，我笑著說，我會向你們證明吹過的牛皮我都會還給牛的。　　去考公務員時，很多老師告訴我很多崗位都是提前為某些人準備好的，如果關系不硬很難考上；去參加一些國企管培生面試時，朋友告訴我咱們這學校就是個普通本科，你到那里都不好意思提自己的學校；去參加上市公司世界五百強企業的面試時，遇到很多各國知名大學的碩士留學生，他們都像對待一個弟弟般指導我該去什么樣的單位求職，不要再浪費精力和時間。　　但我最后都是被錄用那一個，公務員考試面試成績全區第一，兩次被計劃只招研究生留學生的國企外企破格錄取。　　我想用事實證明給你們無論是不公平待遇還是黑幕操作，無論是條件制度還是規定準則，對于努力奔跑的人是阻擋不了任何的。我更希望你們相信這個世界雖然沒有那么美好，可也沒那么糟糕，向著太陽奔跑，它自會照耀你，別管陰霾，繼續向前走，心中有光的人終會沖破一切黑暗和荊棘。　　我曾經想，當一個人遭受很多挫折和打擊是不是就會對人生徹底失望，內心再也沒有光芒。　　可是后來我明白，一個人，走過條條坎坷道道荊棘，承受原本不能承受之重，還能將心中灑滿陽光，這才是真正的成長。 當一切只剩下生存二字，你有什么理由去頹廢？ 人，沒有任何理由沉淪不起 你的父母正為你打拼，這是你需要堅強的理由分頁：123

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